健康診断結果で要注意項目が・・・!
私は普段タバコも吸わないしお酒も飲まない。野菜を積極的に摂っているし、お菓子もたまにしか食べない。ひそかに健康には自信があった。
なのに嗚呼なのになぜ。
コレステロール値がやや高いということで生活指導を受けました。
原因は運動不足だそうです。
うむ、まったく運動してないし(笑)
20のころから10キロ以上太った人は隠れ肥満だそうです。要注意。
私の場合は+2キロほど。しかし、確実に加齢と共に増える体重・・・。
恐ろしい!
今日から本気出す!ダイエット
- 朝:食欲がないので、牛乳やシリアル、ヨールグルト、フルーツなど
- 昼:しっかりと食べる。肉や魚。豆や海藻、キノコも摂る
- 夜:牛乳でミロや置き換えダイエット食品を溶かし、飲む。そしてさっさと寝る!
- エレベーターは使わずに階段を使う。
自宅が7階なので死ぬほどきつかったです。
取り敢えずこれでだいぶ痩せる・・・はず!!
乞うご期待。