健康診断結果で要注意項目が・・・！
私は普段タバコも吸わないしお酒も飲まない。野菜を積極的に摂っているし、お菓子もたまにしか食べない。ひそかに健康には自信があった。
なのに嗚呼なのになぜ。
コレステロール値がやや高いということで生活指導を受けました。
原因は運動不足だそうです。
うむ、まったく運動してないし（笑）
２０のころから１０キロ以上太った人は隠れ肥満だそうです。要注意。
私の場合は+２キロほど。しかし、確実に加齢と共に増える体重・・・。
恐ろしい！
今日から本気出す！ダイエット
- 朝：食欲がないので、牛乳やシリアル、ヨールグルト、フルーツなど
- 昼：しっかりと食べる。肉や魚。豆や海藻、キノコも摂る
- 夜：牛乳でミロや置き換えダイエット食品を溶かし、飲む。そしてさっさと寝る！
- エレベーターは使わずに階段を使う。
自宅が７階なので死ぬほどきつかったです。
取り敢えずこれでだいぶ痩せる・・・はず！！
乞うご期待。
